Yüz yüze eğitimin başlaması ile okullarda açıklık aralık olaylar görülmeye başladı. Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmede beslenmenin önemini özetleyen İstanbul Gelişim Üniversitesi’nden Kaliteli Yaşam Uzmanı Doç. Dr. Haluk Saçaklı, hab düzenini koruma, diyaframdan dem alıp vermeye ısınma ve haftada minimum 2-3 kez antrenman yapmanın da baş döndürücü ehemmiyetli bulunduğunu belirtti. Çocukların tam ve istikrarlı beslenmesi icap ettiğini anlatım fail Saçaklı ailelere, “Çocuklarınızı başta fast food şekli yemeklerden ırak tutun. Çocuğunuzu kahvaltı yapmadan katiyen okula göndermeyin. Kahvaltı, herhangi müşterek devir öğünlerin anne kraliçesidir. Çünkü kahvaltı yapmadıkları sürece isterse en güzel hocalardan ibret alsınlar, bilim beyinlerine işlemeyecektir” açıklamasını yaptı.
Çocukların tün dü yada üçe denli ayakta kalmamaları, daima elektronik beyin ekranında saat geçirmemeleri icap ettiğini vurgulayan Doç. Dr. Saçaklı, minimum 8-9 sayaç uyumaları icap ettiğini belirtti.
DOĞRU KAHVALTININ SIRRI
Pandemiyle aşırı kiloluluğun çığ derece büyüdüğünü tamlayan Doç. Dr. Saçaklı, evlatların yiyip içtiği herhangi müşterek şeye ilgi edilmesi icap ettiğini söyledi. Doç. Dr. Saçaklı, akla yatkın ve metin kahvaltının sırrını şöyleki anlattı:
“Özellikle 4 gıda grubu kahvaltıda müşterek arada olmalıdır. Bunlar otomobilin 4 tekeri gibidir. Birinci grup; süt, yoğurt, kefir, ayran, cacık. İkinci grup; al et, tavuk, balık, yumurta, baklagil, peynir. Üçüncü grup; hepsi sebzeler. Dördüncüsü ise aş yada tahıl, pilav, makarna. Yağ ihtiyacını bertaraf etmek düşüncesince ise zeytin, badem, ceviz, fındık yada badem tüketilebilir.”
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN KAHVALTI KÜRÜ
Bağışıklık sistemini perçinlemek düşüncesince sabahleyin kahvaltısına hususi mahlut öneren Doç. Dr. Saçaklı kürün yapımını şu halde anlattı:
“Bir lezzetli kaşığı sızdırılmış zeytinyağına müşterek çay kaşığı çörekotu ekleyin. Ayrıca müşterek çay kaşığı hint safranı ve müşterek çay kaşığının ucuyla karabiber ekleyin. Bu karışımı herhangi müşterek çağ yiyin.”
Bu karışımın baş döndürücü natürel olacağını vurgulayan Doç. Dr. Saçaklı, “Çörekotu ve hint safranı antioksidan bakımdan baş döndürücü zengin. Ama bunların bağırsaklardan emilimini kolaylaştırmak düşüncesince aralık bulucu vazifesini meydana getirecek bulunan sızdırılmış zeytinyağıyla karabibere ihtiyacımız var” açıklamasını yaptı.
ENFEKSİYONA KARŞI ÖZEL ANTİOKSİDAN ETKİLİ KÜR
Çocuk ve gençlere okuldan eve vardığında 2-3 zerre bitter çikolata verilebileceğini tamlayan Doç. Dr. Haluk Saçaklı, bunun antioksidan itibarıyla ensesi kalın olacağını söyledi. Sonbaharın gelmesiyle enfeksiyonların artacağını anlatım fail Salçaklı, “Aile ve ufaklıklara 7-10 günce ekinezya çayı yapmalarını öneriyorum. Bir cezve suyun içerisine 300 ile en müşterek tomar 600 miligram ekinezyayı koyup kaynatın, ılıyınca için. Tadı buruksa ılıdıktan sonraları müşterek lezzetli kaşığı bal arttırma edebilirsiniz” biçiminde konuştu.
Doç. Dr. Haluk Saçaklı sonuç kendisine geniş dargın algınlığı ve enflüanza olanlara şu önerilerde bulundu:
“Saat 11 derece müşterek hapaz tursuz ham çekirdeği ve sıhhatsiz bardak (çay bardağı) yeregeçen suyunu için. Kabak çekirdeğindeki çinkoyla yeregeçen suyundaki mineraller birleştiğinde baş döndürücü kıymetli antioksidan oluşuyor. Öğleden sonraları da gene müşterek hapaz ham çekirdeği ile müşterek sıhhatsiz bardak (çay bardağı) domates suyu için. Bu kür gribal enfeksiyonunuza güzel gelecektir.”
