Acıbadem Kayseri Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ergün Seyfeli, önsezi sağlığı ile ait ehemmiyetli açıklamalarda bulundu. Dünyada değme sene 18 milyon insanoğlunun önsezi ve alışkanlık rahatsızlıklarına ilişkin kendisine hayatını kaybettiğini kail Prof. Dr. Seyfeli, "Bu emraz dünyada ortak numaralı ahiret yolculuğu sebebi kendisine karşımıza çıkmaktadır. Özellikle önümüzdeki 20 sene içinde de en ehemmiyetli ahiret yolculuğu sebebi kendisine görmeye bitmeme edeceğiz. Oysa önsezi rahatsızlıkları riziko faktörleri ile baş başa değerlendirildiğinde önlenebilir yahut ötelenebilir ortak illet kendisine karşımıza çıkmaktadır. Kalp sağlığı için hazır ve rafine gıdalardan uzak durun" sanarak konuştu.
Kalp rahatsızlıklarına kere açan riziko faktörlerinin çoğunun değiştirilebilir ve önlenebilir olduğuna uyanıklık çekici Prof. Dr. Seyfeli, "Sigara, hipertansiyon, şeker rahatsızlığı hastalığı hastalığı, gelişmemiş hayat ve aşırı kiloluluk kadar riziko faktörlerini hayatımızdan uzaklaştırdığımızda illet riskini de aşırı azaltmış oluruz. Sigara içmediğimizde önsezi rahatsızlığı riskini 5 ile 10 sene ortada erteleyebiliriz. Kandaki şeker rahatsızlığı hastalığı düzeyimiz muvazeneli olursa önsezi krizi riskini yüzdelik 20 ile 40 ortada azaltabiliriz. Bunlar için dü ehemmiyetli formül vardır; muvazeneli tagaddi ve derneşik egzersiz. Bu metodlar ilaçtan şimdi can alıcı olup, tek taraf tesiri de yoktur” ifadelerini kullandı.
‘HAFTADA EN AZ 3 GÜN EGZERSİZ’
Kalp sağlığını arkalamak için en ehemmiyetli dü etmenin idman ve dosdoğru tagaddi bulunduğunu anlatım fail Prof. Dr. Seyfeli, “Mümkünse haftanın değme haset idman yapılması gerekiyor. Eğer bu beklenen değilse en azından haftanın 3-4 günü, 30 ile 45 zaman ortada tempolu temaşa olabilir. Bisiklet sürme, yüzme ve aerobik egzersizler de eklenebilir. Ancak 40 yaşından sonradan başta yarışmalı sporlardan ve adrenalin seviyesi faziletli egzersizlerden kaçınılması gerekiyor. eğer alttaki yatan duyurulmayan önsezi yahut dizem sorunu bulunan hastalarda önsezi krizleri ve aniden ölümler görülebilir. Dolayısıyla 40 yaşından sonradan idman gerçekleştirmek arzu edenler ve yarışmaya katılacakların nasıl kardiyolojik kendisine değerlendirilmesi gerekiyor" biçiminde konuştu.
‘AKDENİZ TARZI BESLENME, KALBİN DOSTU’
Akdeniz seçimi beslenmenin önsezi ve alışkanlık rahatsızlıklarına üzerine koruyan tesiri üstünde duran Prof. Dr. Seyfeli, semiz rafine edilmiş, sodyum klorür payı faziletli hazır gıdalardan uzak durulması icap ettiğinin altını çizerek şunları söyledi: "Özellikle fast food yemeklerden çekinmek gerekir. Dengeli ve derneşik tagaddi önsezi sağlığı için aşırı önemlidir. Hastalarımıza sofradan doymadan kalkmalarını öneriyorum. Ağır aşındırmak ve mahmul karın, kalbi yorar. Kalp krizlerinin iftar zamanı vakti ve sahur sonlarında çoğalması da bunu kanıtlıyor. Düzenli beslenmede banko kahvaltı yapılmalıdır. Öğle ve şeb ezanı yiyecekleri ise oranla şimdi ferah yenilmelidir. Yediğimiz besinlerin içinde ne olduğu de aşırı önemli. Akdeniz rejimi memleketimizdeki yetişen göveri ve sonuç itibarıyla iyice ensesi kalın ortak tagaddi çeşididir. Zeytinyağı eğer olmazsa olmazımızdır. Özellikle pandemi zamanında göveri ve sonuç ağırlıklı tagaddi vitamin, mineral ve tortu açısından iyice zengindir. Bu da bizim beden direncimizi ve immun sistemimizi kuvvetlendirmektedir. Ayrıca Akdeniz rejimine et ve motorin ürünlerinin ince kısımları ve tahıllları da eklemeyi unutmamalıyız.”
